食物不耐受？这样调整饮食就对了！股票杠杆是几倍

家里有食物不耐受的宝宝，吃饭真的是个头疼的问题。特别是那些上幼儿园的小朋友们，吃饭问题更是让妈妈们头大。今天我就来分享一下，我家孩子查出不耐受食物后，我们是怎么调整饮食的，特别是如何在幼儿园解决吃饭问题的。

忌口是关键 📋

首先，忌口真的很重要。我会把需要忌口的食物列个表格，贴在冰箱上，这样全家都能看到，吃的时候也会注意。忌口真的需要全家人的配合和努力。

轻度不耐受食物 🟨

对于轻度不耐受的食物，我们可以采取轮替的方式。比如，隔3-4天吃一次，一次只吃一种不耐受的食物，而且要少量。如果孩子有临床症状，就需要结合实际情况进行忌口。等症状改善后，就可以恢复正常饮食了。

中度不耐受食物 🟧

中度不耐受的食物，需要先忌口3个月，之后才能进行轮替。这段时间里，一定要严格忌口。

重度不耐受食物 🟥

重度不耐受的食物，需要忌口至少6个月，之后才能进行轮替。这段时间里，孩子可能会比较难受，但为了健康，还是得坚持。

食物不耐受检测有意义吗？

很多宝妈一开始接触食物不耐受检测时都会问这个问题。对于我家孩子来说，检测报告确实很有意义。它给了我们一个大方向，但具体还需要根据孩子的实际反应来调整。比如我家孩子，不耐受的食物连续吃个3、4天，就能明显感觉到她有消化不良的反应。

避免促炎食物 🚫

除了不耐受的食物，促炎食物也尽量忌口。敏宝的脾胃都比较弱，这些食物会加重孩子的肠道负担。常见的促炎食物包括：

加工肉类：比如培根、腊肉。

高脂高糖食物：比如炸鸡、薯条、饼干、蛋糕。

麸质类：小麦、全麦、黑麦类的食物。

精炼食物油：比如玉米油、大豆油。

食品添加剂：比如人造色素、防腐剂、甜味剂等。

营养要均衡 🍽️

忌口后，一定要保证营养均衡。食物多样化是关键。对于我们敏宝来说，即使不过敏的食物，也尽量轮替着吃。三餐要规律，孩子能吃多少是多少，不强喂。每餐食物搭配尽量丰富，包括种类和颜色，尽量做到一周25种食物。

幼儿园吃饭问题 🏫

关于幼儿园吃饭问题，我会每周一跟老师要一份这周的学校食谱。根据学校食谱再决定哪餐需要送饭，或者带什么加餐。之前早餐是在家吃股票杠杆是几倍，吃完再去学校。午餐送饭，晚餐在学校喝粥➕菜，少吃一些，放学回来再吃。敏宝吃饭一开始可能觉得麻烦一些，但时间长了也就摸索出来了。所以敏宝妈妈们，我们一起加油吧！

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